痛みにマッサージやストレッチは逆効果？

前回、体が痛むのは、筋肉が硬くなっているからだとお伝えしました。

なので、筋肉を元どおりに柔らかくしてあげれば、痛みが取れることが多いです。

でも、ストレッチやマッサージは逆効果になる可能性があります。

痛みがある体は、とってもデリケートなんです。

そんな時に、痛気持ちよいマッサージでぐいぐい押したり、ぎゅーぎゅー伸ばすストレッチはNG

体が拒否反応を起こす危険があります。




「でも、マッサージは気持ちいいし、ほぐれるよ。」

確かに一時的にはほぐれます。

しかし！

それはあくまで一時的なもの。

身体は生きているので、外からの刺激にいろいろ反応します。




揉み返しもその一つです。

マッサージの刺激を敵の攻撃と勘違いした身体（脳）は、揉まれたところを硬くして身を守ろうとします。



筋肉を本当に柔らかくするには、体の法則に沿ったオーダーメードの施術やストレッチを、体の状態に合わせたタイミングで行なわなくてはなりません。


その方法は、また今度お話しいたします。

痛みの謎

出典：www.aromaspica.com

突然ですが、体はなぜ痛むのでしょうか？

例えば、腰痛。お医者さんでは”神経が軟骨に圧迫されている”とＭＲＩ画像を見せられました。

確かにそういう場合もあるかもしれません。

でも、筋肉を柔らかくしてあげると、痛みがなくなっていくケースが少なくありません。
これは一体どういうことなのでしょうか。

体はなぜ痛むのか？
それは、「本当は柔らかい筋肉や筋膜が、硬くなってしまっているから。」なのです。

伸びるはずの筋肉が硬くなって伸びないと、筋肉が無理やり引き延ばされるので痛みます。
筋肉は、骨の表面にくっついているのですが、硬くなると、そのくっついているところが強く引っ張られて痛みます。
骨がずっと強く引っ張りられ続けると、疲労骨折を起こすことがあるので注意が必要です。



痛みは体からのメッセージです。「今、まずい状態ですよ。」と教えてくれています。
いわば、警報ブザーです。

大事なのは、警報ブザー（痛み）を止めることではなく、今起こっているまずい状態を解消してあげることです。

例えば、火災報知機のブザーだけを止めて、火を消さなければ、火事は大きくなってしまいます。

筋肉を柔らかくしてあげて、根本的に痛みを解消することが必要です。

元のように柔らかくすれば、再発もよっぽど防げます。

ここで注意点、マッサージやストレッチは逆効果になることがあります。
その理由は、またお話しします。
今日はこの辺で。